Az elmúlt évtizedben az információs technológia példátlan fejlődésének lehetünk tanúi. A mobiltelefon életünk egyik legfontosabb tárgyává vált. Könnyebben kommunikálunk, mint valaha, és a világ minden sarkában látható ez a lifestyle. Azonnal halljuk egymást, üzeneteket írunk, sőt, valós időben látjuk is egymást a telefon képernyőjén.
Sajnos van az érem másik oldala is. Apránként hajlamosak vagyunk az egyre erősebb telefonunk megszállottjává válni. Nézzünk szembe a tényekkel, az okostelefon függőséget okoz, és innen egy ördögi körbe lépünk. A telefonfüggőség magányhoz és elszigeteltséghez vezet a virtuális világban. Ezenkívül az eszköz használatának gyakorisága károsítja testi egészségünket.
A mobileszközök addiktív potenciállal rendelkezik
A mobiltelefonoktól, különösen az okostelefonoktól való függés egyre szélesebb körben elterjedt akár a kaszinó befizetés nélküli bónusz, és a legtöbb korcsoportot érinti. A telefonhasználók háromnegyede a 20-30 éves korosztályba tartozik, ez a korosztály a leginkább hajlamos a függőség kialakulására is. A gyermekpopuláció és a serdülőkorúak esetében is jelentős kockázatot észlelnek, hogy a telefonhasználat zavarja pihenésüket, játékukat és tanulásukat.
A függőség klinikai megnyilvánulásait az ébredés után és lefekvés előtti azonnali telefonhasználat igénye, a mobiltelefon hiánya okozta nyugtalanság, a társadalmi és családi életre gyakorolt negatív hatás, önmagunkra való képtelenség jelenti.
Az érdekesség az, hogy 2008-ban a mobiltelefon-függőség saját tudományos kifejezést kapott: „nomofóbia” (eng. „NO MOBile PHone PhoBIA”).
Mikor beszélhetünk függőségről?
Annak ellenére, hogy a telefon rendkívül hasznos eszköz, nem tagadhatjuk, hogy gyakran a mai lifestyle miatt használjuk túlzottan. Emiatt egyes szakemberek azt mondják, hogy ez a kontroll problémája, vagyis a kényszeres cselekvés szükségessége.
Másrészt egyes tanulmányok hasonlóságokat figyeltek meg a telefon-függőség és a szerencsejáték-függőkben való megnyilvánulása között. Mindkét esetben a következőket figyelték meg:
- A viselkedés feletti kontroll elvesztése
- A tevékenység egyre többszöri megismétlésének szükségessége az elégedettség elérése érdekében
- Szorongásos állapotok, amikor a tevékenységet nem gyakorolják
- A tevékenység megismétléséből adódó negatív következmények, min például munkahelyi problémák vagy a szeretteivel való kapcsolatok megromlása
- Gyors visszatérés a tevékenységhez, miután úgy döntött, hogy abbahagyja/szünetet tart.
Mivel a szervezet dopamint, szerotonint és más hormonokat termel, ha egy tevékenység örömet okoz nekünk mint például a kaszinó befizetés nélküli bónusz, szeretnénk folyamatosan ismételni ezt a tevékenységet, és függővé válunk. A szerencsejátékokhoz hasonlóan a telefonjaink alkalmazásait is úgy tervezték, hogy mindig valami újat mutassanak nekünk, könnyen használhatóak, vizuálisan és hallhatóan vonzóak legyenek.
A közösségi média függőség
Mivel társas lények vagyunk, belső igényünk van arra, hogy egy közösség részei legyünk akár az Energycasino no deposit tagjai , és a közösségi média könnyedén lehetővé teszi közösségek felépítését és eltávolítását. Ahogy itt könnyű „barátkozni”, figyelmet és megerősítést kapni, véleményünket kifejezni és kritizálni különösebb következmény nélkül, úgy a közösségi hálózatok is a szocializáció egyik módja, ami addiktív viselkedéshez vezethet.
Ha attól tartunk, hogy a való életben több erőfeszítést kell tennünk azért, hogy barátokat szerezzünk vagy hitelesítést kapjunk, az azt jelenti, hogy a szorongás egy formája rejtőzik mögötte. Ha bármit megtennénk annak érdekében, hogy egy kis figyelmet felkeltsünk az interneten, az potenciális figyelemfüggőség vagy az egyedülléttől való félelem lehet.
A közösségi médiától, a társkereső alkalmazásoktól vagy az egyszerű SMS-ezéstől való függőség odáig terjedhet, hogy a virtuális barátok fontosabbá válnak, mint a valós kapcsolatok. Mindannyian láttuk, hogy a párok egy étteremben az asztalnál ülnek, és figyelmen kívül hagyják egymást, és inkább telefonálnak. Míg az internet nagyszerű hely lehet új emberekkel való találkozásra, régi barátokkal való kapcsolatteremtésre vagy akár romantikus kapcsolatok kialakítására, az online kapcsolatok nem helyettesítik egészségesen a valós interakciókat.
Telefonfüggőség gyermekeknél és serdülőknél
Nagyon hajlamosak a telefon- és közösségi oldalak függőségére a gyerekek és a tinédzserek, akik a formáció különböző szakaszaiban bizalmi problémákkal szembesülnek.
Ugyanilyen hajlamosak az extrovertált, depressziós, szorongó emberek vagy azok, akiknek nehézségei vannak az érzelmeik kontrollálásában. Bár mindenki számára a túlzott telefonhasználat a stressz, a depresszió és/vagy a szorongás tünete lehet, a telefon felerősítheti ezeket a nyomasztó állapotokat.
Ha a telefont arra használjuk vagy az Energycasino no deposit lehetőséget, hogy elkerüljük a negatív hangulatokat, a magányt vagy azt az érzést, hogy nem megfelelően viselkedünk társas környezetben, akkor csak növelni tudjuk a távolságot magunk és mások között. Ha csak a telefonra nézünk, az korlátozza a személyes interakcióinkat, és figyelmen kívül hagyjuk azokat a gesztusokat és pillantásokat, amelyekkel mások önbizalmat szeretnének adni, hogy jobban érezzük magunkat, és valódi kapcsolatot alakítsunk ki.
Hogyan lehet a gyerekek mobiltelefon használatát korlátozni?
Ha egy gyereknek, tinédzsernek szeretnénk segíteni a telefonfüggőség leküzdésében, célszerű példaképek lenni számukra, vagyis ne telefonáljunk ok nélkül, vagy amikor együtt töltjük az időt. Ezenkívül kialakíthatók bizonyos területek, ahol a telefon használható, például olyan lifestyle területek, ahol a gyermek a szülő látóterében tartózkodik, tilos a telefon használata az asztalnál, a fürdőszobában vagy egy bizonyos éjszakai idő után.
A szülő ösztönözze a gyermek egyéb érdeklődési körét vagy különféle társadalmi tevékenységeit, és beszélgessen a gyermekkel, hogy megtudja, nem áll-e probléma a kényszeres telefonhasználat mögött.
A modern technológia fejlődése és az Energycasino no deposit, számos előnnyel jár a mindennapi élet számos területén, és képes pozitívan befolyásolni az interperszonális kapcsolatokat, a tanulási folyamatot vagy a személyes fejlődést. Az elektronikai eszközök túlzott használata azonban veszélyeztetheti egészségünket és pszihénket, a káros hatások megelőzésének leghatékonyabb módja, ha korlátozzuk a mobiltelefonon töltött időt.